Coach Frida Rosenholm

Coach Frida Rosenholm har varit helt essentiell kring basket på Essingeöarna. Barnen Lea (F06), Inés (F08) och Ebba (F11) alla har tagit sina första steg i kvarterslag under Fridas trygga ledning. Idag coachar Frida F08 och F11 tillsammans med ett flertal coachkollegor.

Coach – vad fick dig att börja coacha? 

Mitt första lag coachade jag som tonåring i Blackeberg basket. När min äldsta dotter född -06 ville börja spela basket så var det naturligt att jag tog en roll som tränare för att få igång ett lag ute på Stora Essingen. Jag är nu aktiv inom två lag där även mina egna barn spelar, F08 och F11. 

Säsongen 23/24 innehöll många timmar och skratt – finns det någon situation med ditt lag som du vill berätta om? 

Jag har många fina minnen från förra säsongen men det jag först tänker på är en av seriematcherna med F11 Grå. Säsongen började rätt så skakigt för laget, vi jobbade mycket med laganda, att få alla tjejer att samarbete och pusha varandra på ett positivt sätt. Även när vi låg under så fortsatte vi med bra samarbete och positiva feedback. Vi vände matchen och vann tillslut med några enstaka poäng. Vinsten var en lagseger, det var inte någon specifik spelare som avgjorde och det var precis det som laget behövde just då. Det hade egentligen ingen betydelse att vi gick hem med en seger i bagaget, känslan var att vi var vinnare oavsett resultatet. 

Om du tittar i backspegeln och ser tillbaka ett par år – vad upplever du att du gör annorlunda idag jämfört med dina tidigare år? 

Jag jobbar på att inte låta negativa känslor leva kvar allt för länge efter jag har lämnat hallen. Känslor som kan vara kopplade till mina förväntningar på spelare som inte införlivas, eller känslor kopplade till mitt eget tvivel på om jag guidade spelarna på rätt sätt. 

Vad ger dig mest energi kring coaching?
Alla barn och ungdomar som ger mig leenden och som tar emot och ger high fives. Ljudet av bollar, att få vara i en baskethall ger mig energi. 

Finns det någonting som skapar energiläckage eller är en nedsida med att vara coach?
Vilket beslut jag än tar kommer det förmodligen finnas spelare som tycker beslutet kunde ha varit annorlunda. Det kan ibland tära på mig, jag vill gärna att 

alla ska vara nöjda Det brukar också finns någon förälder per lag som hörs och syns mycket och de har ofta endast sitt eget barn i åtanke, de kan ibland ta av min energi. 

Har du coachboard när du är på match/träning?
Alltid på match. På träning är den med i väskan men jag måste bli bättre på att använda den även under träningarna. Jag tror det är viktigt att tänka på att det finns spelarna som inte alltid greppar alla basket- och generella sporttermer som vi coacher slänger oss med. Om man tar upp sin board och ritar samtidigt som man förklarar, brukar polletten trilla ner för de flesta. 

Har du någon förebild eller något motto som du återkommer till eller har med dig?
Jag brukar ofta tänka på när jag själv var aktiv basketspelare, jag försöker tänka på vilken typ av stöttning och coachning som jag och mina lagkompisar mådde bra av. Jag landar ofta i ordet tillit. Jag vill att spelarna ska känna tillit. De ska våga göra fel och sedan ta till sig av feedbacken som jag som ledare ger. Det är så de utvecklas. 

Din snittpuls på match och träning?
Högre under match, men den kan vara rätt så hög under träning också, jag tenderar att gå igång även under träning. 

Vad i coaching har du tagit med dig till ”livet utanför basketplanen” – finns det lärdomar, erfarenheter eller skills du har nytta av på andra platser?
Jag tar med mig mycket från mitt ledarskap inom basketen till hur jag är som ledare på mitt jobb. För att nämna något så försöker jag skapa ett bra motivationsklimat i mina lag samt i de teamen jag jobbar i på min arbetsplats. Dels genom att uppmuntra egna initiativ, att ge och ta emot feedback och även att vara bra på att se saker utifrån spelarnas/mina kollegors perspektiv. 

Vilken typ av utbildning kan du tipsa om för att bredda dina kunskaper kring basket och ledarskap?
Jag har haft förmånen att ingå i samma coachteam som Victor och mitt tips är att vara med på golvet under hans åldersgruppsträningar. Den basketutbildning han ger under varje träning är guld värd. 

Något tips som du vill ge de som funderar på coaching?
Att få att inspirera barn och ungdomar till att bli den bästa basketspelaren som hen kan bli utifrån hens förutsättningar, är verkligen en ynnest. Du får tillbaka det du investerar dubbelt upp. Som föräldracoach får man dessutom möjligheten att dela otroliga upplevelser och minnen tillsammans med sitt barn, det är värt allt! 

Bästa med att vara coach med tre ord?

Gemenskap, Vänner för livet, Glädje